Pon nombre a lo que sientes en cada momento.
Aquí tienes una guía práctica basada en el libro de Elsa Punset. 🧭 Autoconocimiento Emocional Brujula Para Navegantes Emocionales Elsa Punset...
¿Te gustaría profundizar en las que propone el libro para gestionar el estrés? Pon nombre a lo que sientes en cada momento
Aprende a conectar con los estados de ánimo ajenos sin contagiarte. Brujula Para Navegantes Emocionales Elsa Punset...
Haz una pausa antes de reaccionar impulsivamente. 🤝 Empatía y Relaciones
Presta atención al lenguaje no verbal de los demás.
Utiliza la respiración consciente para calmar el sistema nervioso.